Triệu chứng viêm họng mãn tính gây ho vào ban đêm xử lý như thế nào?

Discussion in 'Dịch vụ khác' started by longledhtm, Jun 9, 2018.

  1. longledhtm

    longledhtm New Member

    Bệnh viêm họng mãn tính khiến người mắc bệnh mất ăn mất ngủ, phải chung sống với những cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Những cơn ho kéo dài mỗi đêm tác động không nhỏ đến giấc ngủ và làm sức khỏe của bạn giảm sút nhanh chóng.

    Xem thêm:

    Viêm họng gây ho xử lý thế nào?

    Viêm họng mãn tính là chứng bệnh kéo dài dai dẳng, hay tái phát mỗi khi nhiệt độ biến đổi và khiến bạn bị ho nhiều về đêm. Các bác sĩ tai mũi họng phòng khám tai mũi họng sẽ chia sẻ cùng bạn một vài vấn đề đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.

    [​IMG]

    1, Sửa lại tư thế ngủ

    Kê cao gối khi ngủ sẽ có tác dụng trong lúc này. Tư thế ngủ gối cao đầu giúp ngăn chặn tình trạng chất nhầy từ họng đi vào đường hô hấp đồng thời không để axit từ dạ dày kích thích họng gây ho. Không những vậy, việc chọn gối mềm vừa phải cũng giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Không dùng gối quá mềm hay nằm sấp khi ngủ.

    Những nghiên cứu cho thấy, tư thế ngủ tốt nhất đó là nằm nghiêng về phía bên phải bởi ở tư thế này, cơ thể bạn có thể thả lỏng tự nhiên, hoàn toàn thoải mái để đi vào giấc ngủ. Nếu bạn nằm ngửa hoặc nằm sấp vẫn có thể làm các cơ bị căng, tạo áp lực lên phổi gây khó thở hoặc hay gặp ác mộng.

    2, Tắm nước nóng trước lúc đi ngủ

    Tắm nước nóng dưới vòi sen hoặc ngâm mình nước nóng trước khi đi ngủ sẽ có công dụng lưu thông khí huyết, kích thích khả năng miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất giúp người bệnh có một giấc ngủ ngon hơn.

    3, Không để gió quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào mặt

    Gió thổi trực tiếp vào mặt khiến cho mũi và họng của người mắc bệnh bị khô sẽ kích thích phản ứng ho. Không những thế, khi ngủ sâu, khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi khiến bạn dễ bị cảm lạnh, tình trạng ho về đêm sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Chính vì thế, người mắc bệnh nên hạn chế ngủ bên dưới điều hòa hay để gió quạt thổi trực tiếp.

    4, Tăng độ ẩm trong phòng ngủ

    Để hạn chế tình trạng không khí quá khô trong phòng ngủ, nhất là những phòng kín có điều hòa, bạn nên đặt ở trong phòng 1 chậu nước hay dùng máy hơi nước để tạo độ ẩm. Hơi nước có thể giúp mở đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn, giảm tình trạng ho.

    5, Lấy sẵn nước uống

    Chuẩn bị 1 cốc nước bên cạnh giường ngủ sẽ sẵn sàng làm dịu họng bạn nếu bạn bị những cơn ho hành hạ lúc nửa đêm. Ứng phó kịp thời cũng là cách để cổ họng bạn không còn đau rát và có thể trở lại với giấc ngủ của mình.

    6, thay đổi thói quen há miệng khi ngủ

    Há miệng khi ngủ có thể làm cổ họng bạn khô và kích thích hiện tượng ho. Không những thế, việc hô hấp bằng miệng lúc ngủ khó có thể thể ngăn chặn những tác nhân gây ra bệnh xâm nhập vào đường hô hấp, không thể làm ấm và làm ẩm không khí. Điều này dẫn đến viêm họng mãn tính càng trở nên nghiêm trọng hơn.

    Nếu triệu chứng ho không giảm, người bệnh hãy tới những phòng khám chuyên khoa tai mũi họng uy tín để được thăm khám. Truy cập website taimuihong497.com hoặc gọi điện trực tiếp tới số 0988.111.497 để được tư vấn bởi những bác sĩ chuyên khoa phòng khám Đông Phương.
     

Share This Page